先回答「用家務任務設定功能目標」
這篇「做飯時站立、轉身和拿鍋卡住，如何拆成復健目標？」要解決的不是病名猜測，而是「用家務任務設定功能目標」。以「煮飯轉身拿鍋會不穩」為例，從真實生活任務找出卡點，不只用單一疼痛分數代表整體狀況。
對需要健康資訊的人、家屬與照顧者來說，先從「先調整動線並帶情境討論」這個可執行結論開始，再補齊尚不確定的事。這是中度風險決策題：可先停下不必要的加量或新嘗試，整理資料後向原團隊確認。
- 現在的情境：煮飯轉身拿鍋會不穩
- 這篇先處理：用家務任務設定功能目標
- 最先的行動：先調整動線並帶情境討論
把「站立時間、轉向、熱源、疲勞」寫清楚
本題不用「很不舒服」一句話代過。可先觀察：站立時間、轉向、熱源、疲勞。記錄任務的起點、完成程度、需要協助的環節、中斷原因與環境條件。
記錄「煮飯轉身拿鍋會不穩」時，先寫看得到的事實，再寫它如何影響當天的安全與任務。這樣才能把功能活動：廚房任務的問題交給專業人員評估，而不是自己補上病名。
- 時間：「煮飯轉身拿鍋會不穩」從何時開始、持續多久、有沒有加快變化
- 條件：站立時間、轉向、熱源、疲勞
- 影響：這件事如何改變工作、移動、睡眠、自我照顧或原治療計畫
下一步：先調整動線並帶情境討論
針對「做飯時站立、轉身和拿鍋卡住，如何拆成復健目標？」，本文給的下一步是：先調整動線並帶情境討論。這個決定用來保留後續評估空間，不是線上處方或對個人狀況下診斷。
不為了製造數據而重複高風險動作；如果任務中出現明顯安全疑慮，先停止並求助。若現況與「暈眩、無力、近跌倒」有任何重疊，就不再繼續自我嘗試，改以求助或聯絡原團隊為優先。
把「如何降低家務風險」帶去問
可直接向負責這個問題的專業人員詢問：如何降低家務風險？請團隊把評估結果連回你最在意的日常任務，並討論需要何種人力、輔具或環境調整。
若對方提出不同做法，再問哪一個目標是為了「用家務任務設定功能目標」、哪些變化要提前回報，以及何時重新評估。這比要求一個保證或唯一療法更能保留知情選擇。
- 主問題：如何降低家務風險
- 追蹤點：對「站立時間、轉向、熱源、疲勞」要看多久、用什麼方式比較
- 提前聯絡條件：暈眩、無力、近跌倒
出現「暈眩、無力、近跌倒」時停下來
這篇的中止關鍵字是：暈眩、無力、近跌倒。一旦出現，原本「先調整動線並帶情境討論」的行動也要依現場安全、急救指示或原團隊回覆調整。
頁末列出的「長者防跌妙招手冊」、「Ergonomics」用來支持本題的安全與溝通原則；也可沿著「勞動部職安署居家／人體工學資料、長照復能衛教」查找所在地的最新規定。來源不能對個人狀況遠端下診斷。