先回答「提供工作功能脈絡」
這篇「回診時怎麼說清楚工作需求？把「很累」換成可討論的任務」要解決的不是病名猜測，而是「提供工作功能脈絡」。以「清潔工作後腰痛，但不知道如何描述」為例，把零散經驗轉成醫療人員可核對的時間線、文件、需求與疑問。
對需要健康資訊的人、家屬與照顧者來說，先從「記一班工作流程」這個可執行結論開始，再補齊尚不確定的事。這是中度風險決策題：可先停下不必要的加量或新嘗試，整理資料後向原團隊確認。
- 現在的情境：清潔工作後腰痛，但不知道如何描述
- 這篇先處理：提供工作功能脈絡
- 最先的行動：記一班工作流程
把「抬舉重量、次數、站立、轉身、休息」寫清楚
本題不用「很不舒服」一句話代過。可先觀察：抬舉重量、次數、站立、轉身、休息。保留原始日期、文件名稱、用藥或重要事件，並標出不確定之處，不自行改寫成診斷。
記錄「清潔工作後腰痛，但不知道如何描述」時，先寫看得到的事實，再寫它如何影響當天的安全與任務。這樣才能把就診準備：職務需求的問題交給專業人員評估，而不是自己補上病名。
- 時間：「清潔工作後腰痛，但不知道如何描述」從何時開始、持續多久、有沒有加快變化
- 條件：抬舉重量、次數、站立、轉身、休息
- 影響：這件事如何改變工作、移動、睡眠、自我照顧或原治療計畫
下一步：記一班工作流程
針對「回診時怎麼說清楚工作需求？把「很累」換成可討論的任務」，本文給的下一步是：記一班工作流程。這個決定用來保留後續評估空間，不是線上處方或對個人狀況下診斷。
整理清單是為了溝通，不是自行判讀影像、調整用藥或替專業人員下結論。若現況與「工作中胸痛、近跌倒、麻木無力」有任何重疊，就不再繼續自我嘗試，改以求助或聯絡原團隊為優先。
把「哪些工作任務先需調整或限制」帶去問
可直接向負責這個問題的專業人員詢問：哪些工作任務先需調整或限制？就診前先確認該帶紙本、影像光碟、藥袋或電子記錄，並詢問哪些資料需由原機構提供。
若對方提出不同做法，再問哪一個目標是為了「提供工作功能脈絡」、哪些變化要提前回報，以及何時重新評估。這比要求一個保證或唯一療法更能保留知情選擇。
- 主問題：哪些工作任務先需調整或限制
- 追蹤點：對「抬舉重量、次數、站立、轉身、休息」要看多久、用什麼方式比較
- 提前聯絡條件：工作中胸痛、近跌倒、麻木無力
出現「工作中胸痛、近跌倒、麻木無力」時停下來
這篇的中止關鍵字是：工作中胸痛、近跌倒、麻木無力。一旦出現，原本「記一班工作流程」的行動也要依現場安全、急救指示或原團隊回覆調整。
頁末列出的「Ergonomics」、「Rehabilitation」用來支持本題的安全與溝通原則；也可沿著「勞動部職安署人體工學資料、職業傷病防治資料」查找所在地的最新規定。來源不能對個人狀況遠端下診斷。